Vielfältige Auswahl, gesunder Genuss
Gesunde und genussvolle Ernährung ist für viele nicht einfach umzusetzen. Dabei ist es ganz leicht, wenn man sich an ein paar simple Regeln hält. Hier erfahren Sie einfach umsetzbare Tipps, wie Sie mit wenig Aufwand gesund und mit Genuss essen können und dabei erst noch etwas für sich und Ihren Körper tun.
Ernährungsthemen
Ernährung ab 60 – besondere Bedürfnisse
Für die Ernährung gilt in allen Lebensphasen: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist Voraussetzung, dass Körper und Geist leistungsfähig bleiben und Sie sich wohl fühlen. Dabei werden auch Abwehrstoffe gebildet und das Immunsystem gestärkt.
Ernährung ausser Haus
Wenn Sie nicht kochen möchten, essen Sie auswärts. Das muss nicht teuer sein: Viele Kirchgemeinden und Quartiervereine bieten Mittagstische an. Die meisten Altersheime haben öffentliche Restaurants, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Mahlzeiten ins Haus
Wenn Sie auf die Annehmlichkeiten zu Hause nicht verzichten möchten, gibt es Mahlzeitendienste. Sie können für einzelne Tage oder auch die ganze Woche Ihr Essen beziehen. Nach Wunsch auch am Wochenende oder abends, je nach Anbieter.
