Fitness- und Krafttraining
Hand aufs Herz: Wieviel tun wir tatsächlich, um unseren Körper fit zu halten, obwohl wir ja alle wissen, dass körperliches Wohlbefinden unser seelisches Gleichgewicht beeinflusst. Hier gehts für Schnellentschlossene zu einigen Adressen.
Pro Senectute Sport und Wellness
GymFit, Gymnastik, Laufsport, Wassersport, Tanzen, Spiel, Wandern, Velofahren, Krafttraining, Ferien, spezielle Kurse: Ob ein Training im Kraftraum oder eines der unzähligen Angebote im Gynastikraum - bestimmt finden Sie eine Bewegungsangebot, welches zu Ihnen und Ihren Fähigkeiten passt. Erkundigen Sie sich bei einem Fitnesscenter in Ihrer Nähe.
http://www.bb.pro-senectute.ch
Gsünder Basel
Bei allen "Gsünder Basel"-Kursen steht die Freude an der Bewegung und nicht die Leistung im Zentrum. Neben den bewährten Kursen zu Ernährung, Bewegung und Entspannung sind neu auch Kurse zu Afro-bic, Latino-Gym und Tai-Chi im Angebot.
Gsünder Basel, Güterstrasse 141, 4053 Basel, Tel. 061 263 03 36
Rhythmik - eine Musik- und Bewegungsintervention für die 60plus Generation
Bei dieser von E. Jaques Dalcroze zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Genf entwickelten Musik- und Bewegungsintervention handelt es sich um körperliche Übungen mit mehreren Bewegungsabläufen ("multi-tasking"), die im Rhythmus zu improvisiert gespielter Klaviermusik aufgeführt werden. Diese Rhythmik sensibilisiert den Menschen in seiner Ganzheit, entwickelt seine Wahrnehmungen und fördert seine geistige und körperliche Mobilität sowie die Prävention bei Sturzrisiko. Neben der durch die Rhythmik nach Dalcroze vermittelten ganzheitlichen Eigenwahrnehmung wird gleichzeitig die Sensitivität zur Wahrnehmung der Stimmungslage und sozialen Interaktionen der ganzen Gruppe gefördert.
Weitere Information sowie das Anmeldeformular finden Sie hier.
Richtig fit ab 50 - ein Modell aus Deutschland
Das Modellprojekt "Richtig fit ab 50" soll Frauen und Männer ab 50 Jahren zu einem gesundheitsbewussten und aktiven Lebensstil ermutigen und aufzeigen, dass Sport nicht nur Spaß macht, sondern auch Krankheiten vorbeugt und den Alterungsprozess verlangsamt.
Alle älteren sportlich aktiven Menschen und solche die es werden wollen, können sich auf der Internetseite zum Modellprojekt über alles Wichtige zum Thema Bewegung und Sport für Menschen ab 50 informieren. Die Internetseite klärt über Chancen und Risiken verschiedener Sportarten im fortgeschrittenen Alter auf und stellt Sportarten vor, die passend sind, wenn man gesundheitlich eingeschränkt ist. Im "Fitnessparcours fürs Gehirn" können die Nutzerinnen und Nutzer gezielt die geistige Vitalität durch interaktive Übungen stärken und so das Kurzzeitgedächtnis trainieren.
Weitere Tipps und Infos
In der ersten Ausgabe der Zeitschrift Bâlance finden Sie wichtige Tipps und Infos zum Thema Fitness und Sturzprophylaxe
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Gesundheitsförderung und Prävention
St. Alban-Vorstadt 19
4052 Basel
Email: g-p@bs.ch
Tel. 061 267 45 20