Kräftig altern
Das Buch «Kräftig altern» erklärt den Nutzen von Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Wissen zu folgenden Themen:
Muskelkraft ist eine einzigartige Medizin, denn sie hilft, die Selbstständigkeit zu bewahren. Die Muskelkraft lässt sich auch im höchsten Alter noch verbessern. Durch Training von Kraft und Gleichgewicht beugen Sie aktiv Stürzen vor. Mit einer trainierten Muskulatur verbessern Sie Ihren Zuckerstoffwechsel. Zusammen mit der Muskulatur stärken Sie Ihre Knochen und vermindern so Ihr Verletzungsrisiko. Durch Training verbessern Sie Ihre Stimmung und beugen Depressionen vor. Das Fachbuch «Kräftig altern» richtet sich an Fachleute wie Aerzte, Apotheker, Bewegungs- und Gesundheitsfachleute. Es erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen.
Das Taschenbuch kostet Fr.14.80 und kann bestellt werden unter